Une pièce, deux lumières.

Le même bureau, le matin puis le soir. Ce que la lumière change, et ce qui se règle.

  1. La fenêtre est le premier luminaire du bureau. Sur le côté, elle limite les reflets dans l’écran.

  2. Écran éteint, regardez ce qu’il reflète. Un reflet se corrige d’abord par l’angle, pas par la puissance.

  3. Quand le jour baisse, la lumière générale évite le bureau isolé dans une pièce sombre.

  4. La lampe s’occupe du travail rapproché : légèrement sur le côté, en avant de l’écran, tournée vers le bas. Elle éclaire le document, pas le moniteur.

  5. Pour le travail sur écran, l’INRS situe le bon compromis entre 3000 et 4000 K. Un variateur adapte ensuite la lampe aux documents et à la pièce.

Le bon réglage est celui que vous pouvez reprendre rapidement.

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Sources

INRS, « Travail sur écran : prévention des risques », consulté le 25 juillet 2026.

INRS, « Écrans de visualisation : santé et ergonomie », ED 924.

CCOHS, « Office Ergonomics - Eye Discomfort in the Office ».

CCOHS, « Lighting Ergonomics - Survey and Solutions » et « Lighting Ergonomics - General ».